Gratis verzending
Inclusief montage en installatie
5 jaar garantie
Verpakkingsmateriaal retour

Tips om meer te bewegen op kantoor

  • Geplaatst op
  • Door Redactie
Tips om meer te bewegen op kantoor

Als kantoormedewerker zit u vaak de hele dag op kantoor achter uw laptop te werken. En we weten inmiddels allemaal dat zitten niet goed voor ons is, zeker niet lang zitten. Daarom moeten we dit patroon van zitten zien te doorbreken. Dit kan al door dagelijks onderstaande tips toe te passen.

10 tips die u niet stil laten zitten

- Bel of mail niet naar uw collega, maar loop er even naar toe.

- Woont u niet te ver van kantoor, pak dan de fiets en laat de auto staan.

- Pak de trap in plaats van de lift.

- Neem regelmatig een pauze en benut die pauzes eventueel met bewegingsoefeningen.

- Telefoneer zoveel mogelijk staand of lopend.

- Laat de thermoskan staan en loop steeds voor uw kopje koffie of thee en stimuleer uw collega’s dit ook te doen.

- Zorg dat u uw werkplek aan het begin van de dag correct instelt, eerst uw bureaustoel en vervolgens ook uw bureautafel en beeldscherm.

- Maakt u gebruik van een laptop, zorg dan ook voor een laptopstandaard, een los toetsenbord en een muis.

- Blijf niet achter uw bureau zitten tijdens de lunch. Lunch gezellig met collega’s in de kantine of ga lekker naar buiten een frisse neus halen.

- Maak gebruik van een zit-sta werkplek en wissel zittend werken zoveel mogelijk af met staand werken.

Door deze tips iedere dag toe te passen, voorkomt u gezondheidsklachten aan onder meer uw rug, nek en schouders. De uren dat u zit, worden dan in ieder geval voldoende gecompenseerd door beweging, een juiste zithouding en regelmatige pauzes. Krijgt u ondanks deze voorzorgmaatregelen toch klachten of houden uw klachten aan, check dan eerst of uw werkplek wel ARBO goedgekeurd is. Twijfelt u hierover, neem dan contact op met één van onze adviseurs. Zij voorzien u graag van een geheel vrijblijvend advies.

Bron: www.facto.nl

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »

Gratis verzending

in heel Nederland (m.u.v. de Waddeneilanden)

Inclusief montage

en installatie

5 jaar garantie

op ons hele assortiment