Gratis verzending
Inclusief montage en installatie
5 jaar garantie
Verpakkingsmateriaal retour

Kom tot rust op kantoor met bureaustoel yoga

  • Geplaatst op
  • Door Redactie
Kom tot rust op kantoor met bureaustoel yoga

Zelfs op kantoor kun je even tot rust kunt komen van alle werkdruk. Plan een paar minuten bureaustoel yoga in. In dit blog lees je hoe je dit kunt doen.

Wist je dat je zelfs op kantoor op een bureaustoel even helemaal tot rust kunt komen? Dit is mogelijk door een paar minuten per week aan bureaustoel yoga te doen. Bureaustoel yoga kun je zelfs tussendoor doen als je druk bezig bent met een deadline, target of andere belangrijke zaken. Benieuwd hoe het in zijn werk gaat? Wij leggen het je uit in dit blog.
 

Netflix Bureaustoel and chill

Allereerst moet je zorgen voor een goede houding in de bureaustoel. Zit rechtop met je voeten plat op de grond. Vervolgens start je de yoga oefening met een diepe inademing via de neus. Vervolgens adem je uit via de mond. Wil je echt helemaal ‘zen’ zijn? Doe deze oefening dan zonder schoenen.

Zijn jij en je bureaustoel ready? Let’s do this.

Strek je armen en stretch je zij

Strek je armen vooruit en leg je handpalmen tegen elkaar. Verstrengel je vingers, vouw je handen naar buiten toe en breng je armen omhoog tot boven je hoofd. Kijk naar je handen terwijl je deze omhoog brengt, maar houd je nek ontspannen. Herhaal dit drie keer.

Vervolgens leun je met je linkerarm op de armleuning van de bureaustoel. Breng je rechterarm langzaam via het lichaam omhoog en stretch je zij. Doe dit ook aan de andere kant en herhaal dit aan beide kanten weer drie keer.

Reminder: Vergeet niet aan je ademhaling te denken!

Stretch de borst, armen en rug

Ga iets naar voren zitten in de bureaustoel en breng een arm naar achter, boven je schouder langs. De andere arm breng je via de heup naar achter. Pak nu de handen achter je rug gekruist vast. Lukt het niet om de andere hand vast te pakken? Dit is niet erg! Belangrijk is dat je de stretch voelt in de borst en armen. Herhaal deze oefening ook andersom en herhaal dit drie keer.

Ga daarna weer helemaal naar achter in de stoel zitten en zet je handpalmen tegen elkaar. alsof je aan het bidden bent. Duw je handen tegen elkaar aan zodat je voelt dat je rugspieren zich aanspannen. Laat rustig los en herhaal ook dit weer drie keer.

Afsluiten

Strek de armen naar boven en kijk mee omhoog. Vervolgens laat je je bovenlichaam langzaam naar beneden komen met je handen richting je voeten. No worries. Je hoeft je voeten niet aan te raken als dit niet lukt. Kom vervolgens rustig terug omhoog en herhaal deze oefening drie keer.

Haal een paar keer diep adem en schud je lichaam een beetje los terwijl je nog in je bureaustoel zit. Nu kun je er weer helemaal tegenaan!

bureaustoel yoga kantoor

Bureaustoel kopen?

Ben je niet helemaal tot rust gekomen? Dan is jouw bureaustoel misschien toe aan vervanging. Bekijk onze website voor de verschillende bureaustoel modellen. Kies uit een ergonomische bureaustoel, design bureaustoel of een luxe bureaustoel. Wil je graag meer informatie? Neem dan gerust vrijblijvend contact met ons op!

 

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »

Gratis verzending

in heel Nederland (m.u.v. de Waddeneilanden)

Inclusief montage

en installatie

5 jaar garantie

op ons hele assortiment